高一新生如何邁好第一步
專家指點迷津，教你如何“hold住”高中生活
開學在即，適當放松之后，高一新生到了該準備學習的階段了。高中，是一個與初中有著極大區(qū)別的求學階段。有的學生因沒掌握要領(lǐng)，本來在初中成績不錯，到了高中卻一落千丈。因此，了解高中階段的學習特點，提前做好過渡，非常有必要。本期教育周刊，邀請某中學高一級部主任邱若東、資深教師吉芳芳為高一新生和家長可能面臨的問題進行全方位解讀。
高中與初中課程之不同
從初中到高中的確是一個比較大的轉(zhuǎn)折，高中的學習有很多不同于初中的特點。了解高中階段的學習特點，是深入學習的起點。資深教師吉芳芳老師將高中學習特點概括為：知識量大、難度高、綜合性強、時間緊等四大特點。
吉芳芳老師說，高中三年開設(shè)的十幾門學科雖和初中差不多，但每一門學科的知識量比初中要增加若干。另外，高中階段開設(shè)的一些發(fā)展特長、加深加寬知識面的選修課和各種課外活動，是高中生獲得大量知識的重要階段。
高中各學科之間聯(lián)系緊密，互相影響，綜合性強。在高中階段學習中，如果數(shù)學功底差，則會極大地影響到物理、化學的學習。不少高一同學感到物理難學，這是因為一方面教材中有不少新的概念，具有一定的深度和難度；另一方面，高中物理中計算內(nèi)容增多，需要用到較多的數(shù)學知識。
高中學生學習困難的另一個重要原因，還在于一些學生在學習過程中往往局限于知識的學習而忽視了能力的培養(yǎng)，如觀察能力、思維能力、分析能力、閱讀能力、動手能力等，這實在是影響中學生尤其是高中學生學習進步的大敵。
與初中相比，高中學習時間安排緊張，這更需要學生個人的努力和自控，而不是老師“照管”，剛進入高中時，相當一部分同學明知是學習時間，卻不能約束自己，而去做一些與學習無關(guān)的事，這無疑會影響學習。
高中生身心發(fā)展之變化
高一是學生由半幼稚半成熟、半孩子半成人逐步走向成人化的關(guān)鍵時期。這個階段，孩子會有較強的自尊心、自信心和渴求獨立的愿望，其獨立思考能力大大提高，不輕易相信別人的意見，常持分析和批判態(tài)度，很反感家長把他們看成小孩子，甚至會產(chǎn)生逆反心理。高中階段孩子的自尊心特別強烈，最怕別人看不起自己，他們力圖在各個領(lǐng)域有較出色的表現(xiàn)，想在集體中贏得適當?shù)牡匚?，得到好評和重視。但由于意志薄弱、自制力差，時間久了，如果未能達到他們預(yù)期的效果得到老師和同學的關(guān)注和肯定，他們往往會把自己的缺點重新暴露出來，甚至會自暴自棄變本加厲。
在角色和心態(tài)上，高一新生也將面臨變化。不少學生在初中時，是老師眼里的才子，學生心目中的明星。進入高中，情況可能會發(fā)生變化。面臨高手如林的激烈競爭，“尖子”可能不尖了，原來是班級或校級學生干部的，可能變成了“庶民”。面對角色的轉(zhuǎn)變，不同的學生有著不同的心態(tài)，素質(zhì)較好的學生會以自己不懈的努力來找到屬于自己的適當位置，或許會從“庶民”再次成為“尖子”；但相當一部分高一學生因失去自信而產(chǎn)生失落和自卑感，從此一蹶不振。
培養(yǎng)自主學習能力
面對高中學習的新特點，吉芳芳老師建議學生掌握一些必要的學習方法。首先，課堂效率要高。課堂上，同學們要處理好聽課和記筆記的關(guān)系，筆記要簡要概括，記錄自己的重難點和沒有聽懂的點，課后可以再補充。其次，當天的學習內(nèi)容一定要日事日畢，否則只會越積越多，堅決改掉指望背誦和考試前沖刺拿好成績的想法，哪怕是人文學科。第三，要培養(yǎng)自主學習的能力。學習一定要有規(guī)劃，要學會安排時間和處理好作業(yè)。要學好高一多門課，預(yù)習、作業(yè)、復(fù)習、整理，分別在什么時間，怎么安排要根據(jù)自身情況合理搭配。一定不要認為只要完成老師的課堂作業(yè)就完成了學習，預(yù)習、及時復(fù)習、整理錯題、及時解決疑難問題，這都是提高成績的關(guān)鍵。
至于課程內(nèi)容的銜接，吉老師認為，大可不必太緊張，提早學習高中內(nèi)容可能帶來一時的好成績，未必就有利于高中長期的學習。不過，學生可根據(jù)自身實際情況，借來高中學長的筆記和書籍瀏覽一遍，體會一下高中課程和初中課程的不同。
獨立堅毅，做好心理過渡
面對高中生心理上的新變化，某中學高一級部主任邱若東建議學生做好心理過渡。第一要拋掉心理包袱。在中考中勝利的，要拋掉勝利的包袱；在中考中失利的，要拋掉失利的包袱，輕裝上陣；第二要能夠抵抗壓力。高中的求學任務(wù)是比較艱巨的，壓力也比較大。毋庸諱言，目前孩子多數(shù)是比較脆弱的，所以同學們必須鍛煉自己的抗壓能力，正視壓力，不回避更不逃避。要有切實的行動，不能只在嘴皮子上抗壓。要有韌性，不能三分鐘熱度。
上高中，不論是寄宿還是走讀，同學們都要學會鍛煉自己生活獨立的能力。沒有父母的幫助，練習照顧自己的生活起居、合理安排作息時間、科學衛(wèi)生飲食、加強鍛煉身體等。
高中是一個新的學習和生活環(huán)境，大部分學生會發(fā)現(xiàn)身邊的同學要遠比初中同學更優(yōu)秀，所以各種競爭會更加激烈，同學們要自信不自卑，雖然各種挫折可能都會很快到來，但一定不要被困難打倒，對目標的追求要堅毅，甚至要有長期努力的準備。
科學交往，保持良好溝通
高中生已經(jīng)告別了初中的少年期，進入了青年初期，生理和心理上接近成熟，獨立思維和判斷的能力增強。然而畢竟還是人生經(jīng)驗不足，在與人交往上，吉芳芳老師建議學生要注意以下幾點:第一，盡量選擇好的朋友，好的朋友群體可以帶來品格的鍛煉、學習的進步，甚至是啟發(fā)創(chuàng)造性的一些亮點。可是不良的朋友群體，可能會一起沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲或者小說，甚至是團伙打架等。
第二，盡量控制青春早期的愛情。對異性有好感是非常正常的事情，但要抵得住誘惑，盡量保持朋友關(guān)系，不要過早發(fā)展愛情耽誤學業(yè)。
第三:努力保持與父母老師的良好溝通。千萬不要認為自己成熟到可以獨立判斷所有事情，父母與老師大部分時候會是你的貴人，至少也要聽聽他們的意見再做決定。與父母及老師的良好溝通會使同學們少走很多彎路，讓前進道路更暢通。
給家長的幾點建議
1.營造良好的家庭氛圍。學校教育需要家庭教育的支持與補充。家長要為孩子創(chuàng)造一個有利于健康成長的家庭環(huán)境，家庭中具有民主和諧的氣氛，積極進取的精神，保證孩子有寧靜的學習環(huán)境。
2.擺正心態(tài)，對孩子成績有正確期望。要讓孩子有個好心態(tài)，家長首先就得擺正自己的心態(tài)。到了高中，高手如林，這就意味著每個學生又都回歸到同一起跑線上，人人都名列前茅是不可能的。這就要求家長面對現(xiàn)實，給孩子一個準確的定位，做好心理調(diào)適，和孩子一起制定符合實際的預(yù)期目標。期望值過高，就會造成失望越大，從而導(dǎo)致孩子自信心受挫。同時，要讓孩子對這些挫折有心理準備。這樣就不至于一遇到打擊就垂頭喪氣。在這個基礎(chǔ)上給與孩子合理的期望，更有利于孩子的適應(yīng)和學習。
3.放下架子，與子女做朋友，父母不要以長輩高居，不獨斷，設(shè)法與孩子做朋友相互溝通，開展談心活動。高一是一個不穩(wěn)定的階段，大多數(shù)學生會有一個相對較長的調(diào)整期。在他們遇到困難時，家長要幫助孩子分析問題，給孩子以安慰、鼓勵和信任。同時也要做好督促工作。
4.改進教育方法，多看教育書籍?，F(xiàn)在的時代是信息時代，社會是開放的社會，孩子吸收了時代的活水，新鮮的知識，接受的信息多而廣。家長應(yīng)“小心”自己的“霸主”地位，在工作繁忙之余能抽時間讀些心理學、教育學等書籍，加強自己的修養(yǎng)，跟上時代的步伐和孩子的思想，以便幫助孩子。
5.善于與老師溝通。進入高中以后，很多孩子是住校的，大部分時間都在學校度過；即便不住校，因為高中的學習比較緊張，孩子與父母的交流也會明顯減少，父母對孩子的了解越來越少。因此，這就要求家長及時與班主任老師聯(lián)系，了解孩子的動態(tài)，與學校配合，做好孩子的教育工作。當然，這里面一定要把握度，不可太過頻繁地打聽孩子的情況，而且方法要適當，否則會起到反作用。
孩子幼升小，家長需這樣幫助孩子
孩子從幼兒園進入小學的這個階段，也就是幼小銜接，對兒童的身心將產(chǎn)生重要影響，同時是孩子求學之旅的一個重要的轉(zhuǎn)折點，這也意味著孩子將告別散養(yǎng)式的教育而走向規(guī)范化的教學，無論是在學習環(huán)境、學習方式，還是生活習慣、行為規(guī)范上，都面臨著巨大的變化。因此，在孩子幼升小之前，家長們最好做一些準備。為此，記者采訪了資深教育家李老師以及某小學的張老師，請兩位老師提出一些建議。
幫助培養(yǎng)獨立生活能力
李老師說，家長要做孩子獨立生活能力的培養(yǎng)者。進入小學后，兒童的生活和教育條件將發(fā)生很大的變化。在幼兒園已適應(yīng)的以游戲為主的活動形式變?yōu)橐詫W校課堂學習為主的活動形式；幼兒由凡事依賴父母逐漸過渡到很多事情要獨立完成。
幼兒園和小學除了學習形式不同，教師所扮演的角色也有所不同。在幼兒園里，教師是開展教學工作的教育者，也是孩子日常生活的照料者。在小學，教師的工作重點在教學而非保育。因此，需要家長幫助孩子樹立規(guī)則意識、安全意識和自我服務(wù)意識，逐步提高獨立生活能力，學會自己照料自己。
從大班起，家長就應(yīng)有意識地進一步培養(yǎng)孩子的生活自理能力。家長可與孩子共同制定作息時間表，合理安排學習和生活，讓孩子成為時間的主人。其次，家長要給孩子們做好心理準備。在孩子進入小學之前，家長要提前給孩子灌輸一些幼兒園和小學的區(qū)別。比如行為上面的一些改變，學習上面的一些改變……家長要給孩子樹立“長大了”的觀念，要按時上學,遵守紀律等。以及通過區(qū)分游戲與學習的訓練，使孩子能夠正確區(qū)分什么是學習，什么是游戲，能夠真正了解兩者之間的區(qū)別，讓孩子能夠在上課時認真學習。
幫助養(yǎng)成良好的學習習慣
李老師介紹，小學是孩子培養(yǎng)良好學習習慣的重要階段，良好習慣能讓孩子一輩子受益。家長們要重視規(guī)范孩子的課堂行為以及培養(yǎng)孩子的良好習慣，讓孩子能夠及時學習正確的上課時舉手、站姿、坐姿、翻書、閱讀等課堂行為，按正確的課堂行為要求進行學習。
培養(yǎng)孩子良好的學習習慣，包括上課認真聽講、寫字工整,姿勢正確,回家先寫作業(yè)、按時完成老師布置的作業(yè)等。培養(yǎng)孩子良好的生活習慣,自立能力。要按時睡覺、按時起床等,自己的事情自己做。培養(yǎng)孩子良好的行為習慣,要勤儉節(jié)約、尊師愛老、有禮貌等。
“家長們還要對孩子進行安全教育，包括交通安全，不要到不熟悉的水域游泳等。告訴他們要警惕陌生人，記住家里的電話或父母的手機,在校園里不要追跑打鬧等等?！崩罾蠋熯€對各位家長提出這樣的建議。
幫助準備好學習用品
在做好心理準備和習慣培養(yǎng)之后，對學習用品的準備也是很重要的。
張老師說，首先書包是必不可少的，雙肩背包或拉桿的書包都是很好的選擇，不過由于孩子年紀還太小，建議書包不要過于復(fù)雜，以免孩子忘記文具的位置。孩子使用的鉛筆用木制的比較好，不容易折斷。選擇顏色相對淡一點的2H鉛筆更好,橡皮擦起來比較干凈,不會顯得太臟。建議家長們不要為孩子準備自動鉛筆,自動鉛筆筆芯較軟,容易斷。同時準備好簡潔實用的筆盒、卷筆刀、橡皮、本子等各種文具。
家長們還可以準備一個成長記錄袋，收集孩子的考試成績、評比、獲獎證書等，記錄孩子的成長。家長們要對孩子未來在一年級學習時會出現(xiàn)的問題做好應(yīng)對工作。
在語文學科，可能會出現(xiàn)書寫慢、不按規(guī)則寫字或?qū)懫匆?、不及時復(fù)習等問題。這時,家長要為孩子做一個預(yù)習、復(fù)習、課外閱讀等的表格，要求孩子每天在完成這些任務(wù)之后，在表格中做上記號,完成一項勾掉一項。在學習中,逐漸培養(yǎng)孩子自己檢查作業(yè)的好習慣。
在數(shù)學學科中，家長要從培養(yǎng)孩子的學習習慣入手：一定要讓孩子規(guī)范書寫；需要用直尺的地方,一定要讓孩子堅持用尺子；數(shù)學題目完成后，一定要讓孩子自己檢查,不要依賴家長。
至于美術(shù)、音樂、體育課等，常常會要求孩子帶好配套的學具、舞蹈鞋、樂器、顏料、剪刀、膠水以及運動服等。小孩子可能會忘記，因此，家長應(yīng)要求孩子根據(jù)課表做好課前準備工作，養(yǎng)成良好的習慣。
張老師說，在幼升小過程中，孩子有很多地方會不適應(yīng)，作為家長，發(fā)現(xiàn)問題的時候不要太著急，多與孩子溝通，及時了解他對新生活的困惑，并作出相應(yīng)的疏導(dǎo)。
最好能夠在他們幼升小之前先做好一系列的準備工作，適當?shù)亟o孩子灌輸一些未來上小學的規(guī)則，給他們一個心理適應(yīng)期，學會適應(yīng)不一樣的小學生活。
初一新生入學“不適應(yīng)”怎么辦
入學適應(yīng)不良是初中生常見的發(fā)展性心理問題。主要表現(xiàn)為：產(chǎn)生情緒障礙，出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁、孤獨等不良情緒；自我評價下降，產(chǎn)生自卑心理；注意力不集中，學習興趣喪失，學習成績下滑；出現(xiàn)行為問題，經(jīng)常違反校規(guī)校紀，出現(xiàn)攻擊或退縮行為等。
為了幫助初一新生盡快適應(yīng)初中生活，記者采訪了國家二級心理咨詢師王明卓，為即將升入初中的學生及家長支招。
王明卓說，“入學適應(yīng)不良”常見于新生入學和轉(zhuǎn)學的過程中，尤其以初一入學時最為普遍、最突出。
案例1：學習方法不當成績下降
小明和小剛是好朋友，在小學時他們的成績旗鼓相當，相當優(yōu)秀。后來上了同一所中學，第一次數(shù)學測驗，小明考了全班第一，可是小剛才勉強及格。老師表揚了小明，而對小剛說，要他加把勁，向小明學習。小明考了好成績，小剛并沒有嫉妒，只是他想不通：平時兩人一起上學，周末也在一起玩，也從來不請家教，作業(yè)都一樣完成，老師也說他們一樣聰明，可是為什么成績卻相差很大呢？
【專家分析】
王明卓說，小學主要是語文、數(shù)學和英語三門課，而中學，初一就增加了歷史、地理、生物等學科，而且學習內(nèi)容增多，難度加大，進度加快，猛增的學習量往往讓學生應(yīng)接不暇。初中的學習狀況改變了，再沿用小學的學習方法和方式顯然無法適應(yīng)。
建議初一新生：第一要主動適應(yīng)老師的授課方式。中學改變了小學那種事無巨細式的教學方式，老師往往集中講解難點、要點，并且講過就不再重復(fù)。為此要做到兩點：一是預(yù)習，拿著書本隨便翻看不是預(yù)習，預(yù)習是把第二天的功課盡可能看懂，并找出不懂的地方，在課堂上作為重點聽，這可以提高聽課效率，培養(yǎng)自學能力。二是多請教，主動把自己的學習狀況向老師介紹，有問題就大膽問，千萬不要礙于面子而把聽不懂的知識留到明天。
第二要制訂科學的學習計劃。要解決科目多、學習量大的問題，最好的方法就是制訂學習計劃。包括長期計劃，新學期我的目標是什么，到期中期末我要達到什么水平，還可以找個競爭對手來激勵自己；此外還有短期計劃，也就是周計劃、天計劃，比如：怎樣安排這一天的學習和玩耍時間，利用什么時間做哪門作業(yè)，何時預(yù)習，何時做系統(tǒng)復(fù)習等等。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應(yīng)對新的學習，達到長遠目標。
第三要注意摸索適合自己的學習方法。因為學習的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學，要講究記憶的方法，注意對知識的消化和理解。而且各學科的特點不同，學習方法也有區(qū)別，在新的學習過程中要注意不斷反思和調(diào)整，逐漸摸索出適合自己的學習方法，做到事半功倍。
案例2：換了環(huán)境性格變內(nèi)向
小云是父母的掌上明珠。不知怎么了，爸爸、媽媽發(fā)現(xiàn)她自從上初中后，話越來越少，喜歡獨自靜坐在自己的臥室內(nèi)，面對書本發(fā)呆。從前活潑、開朗、好動的她好像變了個人似的，而且有時還無故發(fā)脾氣。偶然間，媽媽發(fā)現(xiàn)她的筆記本上寫著：“為什么成績下降？”“為什么同學都不喜歡我？”父母有些擔心了，就去學校找老師了解情況。老師也反映小云比較內(nèi)向，上課不愿發(fā)言，與同學的交往也比較少，有時班級搞活動，她總是不知不覺地成為旁觀者。
【專家分析】
王明卓說，小云同學表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，實際上是學校環(huán)境適應(yīng)障礙。到了初中，人際交往范圍發(fā)生了較大變化，大家來自不同學校，彼此陌生，這時很多人會感到孤獨，想念過去的同學，這都是正常的心態(tài)。要擺脫這種不良狀態(tài)，就要積極主動去熟悉新的班級和同學。初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但想一想大家不都一樣嗎？都沒有朋友又都渴望交友，我們可以主動一些，大膽和同學搭話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什么，然后把你介紹給他；同學缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛(wèi)生……無形之中你就和同學、老師“混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。
專家建議＜＜
合理的學習方法：努力做到“四會”
一、學會預(yù)習。預(yù)習會使自己變得積極主動，只有站在主動進攻位置上的人才容易打勝仗。可見，只要抓住了預(yù)習，就抓住了提高的關(guān)鍵。
預(yù)習方法：一要認真讀書；二要認真思考；三要虛心請教；四要適當?shù)刈鲂┝曨}和實際操作。
二、學會聽課。在中學階段，學生的大部分知識和能力都是在課堂學習中學到和培養(yǎng)起來的。因此，我們要想提高學習效率，就必須認真對待上課并學會如何聽課。1.集中注意力，專心聽講；2.積極思考，努力把握獲取知識的主動權(quán)；3.理清教師的講課思路，抓住學科特點和教師的講課特點來學；4、做好課堂筆記，爭取當堂掌握所學內(nèi)容。
三、學會獨立做作業(yè)。在做作業(yè)之前一定要認真復(fù)習當天學習過的內(nèi)容，然后再獨立完成老師布置的作業(yè)。遇到不懂的問題可以請教老師或成績好的同學。千萬不要抄襲別人的作業(yè)或者書后的答案。
四、學會復(fù)習鞏固。復(fù)習鞏固貴在及時。這是由“先快后慢”的遺忘規(guī)律所決定的。心理學家曾做過這樣的實驗：讓三個組的學生熟記一篇詩歌，第一組間隔一天復(fù)習；第二組間隔三天復(fù)習；第三組間隔六天復(fù)習。并達到熟記的統(tǒng)一程度，第一組學生平均需復(fù)習四次；第二組平均需要復(fù)習六次；第三組平均需要復(fù)習七次。可見，復(fù)習間隔的時間越短，復(fù)習的次數(shù)越少。實驗結(jié)果表明：復(fù)習能做到及時，可以提高熟記的效率。
開學在即，怎樣挑選輔導(dǎo)書
新學期開學在即，中小學課外輔導(dǎo)書銷售持續(xù)火爆。昨天，記者在縣城育才路一家書店看到，店里賣的幾乎全是中小學生輔導(dǎo)書，一位姓黨的女士正拿著一張清單購書。記者看到這張清單上列了4本書。
黨女士說，她女兒開學上六年級，每年新學期開學前后，女兒就會寫這樣一張清單，都是老師或同學為其推薦的參考書。
如今，中小學生課外輔導(dǎo)書可謂琳瑯滿目，每一科的輔導(dǎo)書可能有幾十種。如何為孩子挑選適合自己的好書呢？
濱海中學的張老師和縣實驗小學的王老師為學生和家長指點迷津。
張老師說，學生該使用什么類型的輔導(dǎo)書，可咨詢并聽取該科任課教師的意見。在選擇各科輔導(dǎo)書的時候，要注意以下幾點：第一，輔導(dǎo)書內(nèi)容必須貼近教材，不能太難也不能太簡單，其中要有普通題也要有拔高題；第二，選擇輔導(dǎo)書不能盲從，要根據(jù)學生對知識的掌握程度，選擇難易程度不同的輔導(dǎo)書；第三，輔導(dǎo)書數(shù)量不宜過多，應(yīng)精選幾本，比如主課每門選一兩本，副課每門一本即可；第四，輔導(dǎo)書只能起輔導(dǎo)作用，它并非萬能書，關(guān)鍵是抓好課堂學習。
王老師建議，家長或?qū)W生在選擇輔導(dǎo)書時，一定要選擇與教材配套的輔導(dǎo)書，要購買正版、印刷質(zhì)量較好的輔導(dǎo)書。尤其是在小學階段，如果買盜版的輔導(dǎo)書，錯別字或錯誤知識太多，反倒對學生不利。
王老師強調(diào)：“新的教學大綱特別強調(diào)要培養(yǎng)學生獨立學習的能力，輔導(dǎo)書只能在課堂45分鐘之外，起到輔導(dǎo)學生學習的作用，不能喧賓奪主。家長在幫孩子買輔導(dǎo)書的同時，不要忘了讓孩子有充裕的時間去看課外書。”
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