禮儀花開(kāi)滿園香
———希望幼兒園開(kāi)展禮儀教育紀(jì)實(shí)
一張張?zhí)煺嬷赡鄣男δ?，一個(gè)個(gè)標(biāo)準(zhǔn)到位的動(dòng)作，一聲聲甜美溫馨的問(wèn)候……昨天早上，在縣城景湖路希望幼兒園大門口，記者看到一群群稚氣可愛(ài)、佩戴6+1禮儀小標(biāo)兵條幅的孩子，正向陸續(xù)入園的小朋友們鞠躬問(wèn)好，向離園的家長(zhǎng)們揮手再見(jiàn)。孩子們純真的笑臉，就像冬日的暖陽(yáng)般令人心生溫暖。
教師進(jìn)行禮儀教育
希望幼兒園位是一所有著20年辦園歷程的民辦幼兒園，多年來(lái)，該園堅(jiān)持“傾心于孩子今天，著眼于孩子明天，讓每個(gè)孩子享受快樂(lè)教育，感受成長(zhǎng)幸?！钡霓k園理念，致力辦成“實(shí)現(xiàn)孩子快樂(lè)，家長(zhǎng)放心，社會(huì)認(rèn)可”的幼兒樂(lè)園。目前，已發(fā)展成為有11名教職員工，五個(gè)教學(xué)班的幼兒園。
為了讓老師更加堅(jiān)定幼兒教育的信念，不忘初心，牢記使命。希望幼兒園面向全園師生開(kāi)展禮儀教育專題活動(dòng)，開(kāi)設(shè)北京齊家6+1禮儀教育課程，打造禮儀創(chuàng)新課程教學(xué)特色，讓更多的孩子能在禮儀禮貌的熏陶下快樂(lè)成長(zhǎng)。
“禮儀，是律己敬人的表現(xiàn)形式和行為技巧，是個(gè)人素養(yǎng)和社會(huì)觀的外在表現(xiàn)?！毕Ｍ變簣@園長(zhǎng)楊素芹告訴記者，“我們園每天早上都會(huì)組織幼兒在校園門口迎接入園的小朋友。數(shù)年如一日，這已經(jīng)成為我們幼兒入園禮儀的一道亮麗風(fēng)景線?！?nbsp;
開(kāi)學(xué)前夕，該園特別邀請(qǐng)了北京齊家6+1教育科技有限公司禮儀品格教育講師團(tuán)來(lái)園授課。具有豐富教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的核心講師謝超通過(guò)多媒體課件和現(xiàn)場(chǎng)示范，結(jié)合站姿、坐姿、鞠躬和問(wèn)候的演示，讓老師們了解禮儀教育模式，引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)規(guī)范的禮儀教育，并更好地運(yùn)用在教育教學(xué)活動(dòng)中。楊素芹介紹說(shuō)：“通過(guò)學(xué)習(xí)，我們的老師更堅(jiān)定了自己的初心，在日常的工作中能帶著感恩和摯愛(ài)去和孩子們互動(dòng)相伴，培養(yǎng)幼兒良好的行為習(xí)慣和各種交往的技巧，滋養(yǎng)幼兒的愛(ài)心和責(zé)任心，使幼兒更好地遵守社會(huì)公德，讓溫馨和幸福伴隨孩子成長(zhǎng)的每一天?！?BR> 多年來(lái)，該園教師學(xué)以致用，把傳承千年、生生不息的禮儀教育貫穿到幼兒園的一日生活常規(guī)中，從最簡(jiǎn)單的小班入園禮儀、離園禮儀到中大班的迎賓禮儀、言語(yǔ)禮儀、尊重各民族禮儀等等，讓幼兒從心底產(chǎn)生對(duì)他人的尊重和友善，讓文明禮儀如同春風(fēng)滋潤(rùn)著幼兒的心靈。
“我們通過(guò)和幼兒溝通情感，化解幼兒之間的矛盾，使幼兒相互理解和尊重，引導(dǎo)幼兒更深刻地理解道德準(zhǔn)則，進(jìn)而潛移默化地影響他們身邊的每一個(gè)人?！睏钏厍壅f(shuō)。
“有‘禮’走遍天下，無(wú)‘禮’寸步難行。希望幼兒園作為全縣首家實(shí)施幼兒禮儀教育的園區(qū)，采取了多項(xiàng)措施造濃園所氛圍，組織學(xué)習(xí)先進(jìn)示范課，并邀請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)園觀摩幼兒學(xué)習(xí)禮儀、觀察幼兒習(xí)慣養(yǎng)成等教學(xué)成果?！睏钏厍劢榻B說(shuō)，“經(jīng)過(guò)全體教師的不懈努力和用心澆灌，一朵朵鮮嫩的禮儀之花在幼兒園生根發(fā)芽、茁壯成長(zhǎng)、蓓蕾綻放！”
播下禮儀的種子，收獲博愛(ài)的果實(shí)！楊素芹表示，希望幼兒園將尋著禮儀的文明之風(fēng)，沿著華夏文明禮儀之路，擔(dān)起教育工作者的責(zé)任，將禮儀品格教育傳播給身邊的每一個(gè)人。
小朋友們向上學(xué)的幼兒鞠躬問(wèn)好
幼兒在學(xué)疊衣服
防欺凌應(yīng)先建設(shè)好親子和師生關(guān)系
近期熱映的校園欺凌題材影片《少年的你》引發(fā)輿論熱潮，表明社會(huì)對(duì)校園欺凌事件的關(guān)注度越來(lái)越高。校園欺凌嚴(yán)重影響青少年健康成長(zhǎng)，對(duì)青少年生理和心理上都有巨大傷害。近年來(lái)，校園欺凌事件時(shí)有曝光，有些情節(jié)甚至演變?yōu)樾@暴力，構(gòu)成違法犯罪。對(duì)此，有關(guān)部門大力推進(jìn)綜合治理，其中的標(biāo)志性事件就是2017年11月教育部等11個(gè)部門印發(fā)了《加強(qiáng)中小學(xué)生欺凌綜合治理方案》，首次明確對(duì)“校園欺凌”的界定，并提出了預(yù)防舉措，規(guī)范了處置程序以及懲戒措施等?？梢哉f(shuō)，針對(duì)校園欺凌的治理，制度建設(shè)正在推進(jìn)，操作性也越來(lái)越強(qiáng)。對(duì)這些“硬核”文件和措施，影片最后也給予了大段介紹。
但在關(guān)注治理的時(shí)候，這部影片中的一些情節(jié)同樣引人深思。影片中，女主人公陳念面對(duì)欺凌，沒(méi)有與母親有過(guò)任何溝通，對(duì)班主任也是語(yǔ)焉不詳，面對(duì)警察的詢問(wèn)和幫助并不熱心。為何面對(duì)問(wèn)題和壓力，少年們不愿向成人訴說(shuō)，而是選擇與同樣稚嫩的同齡人承擔(dān)？少年和成人之間，為何常有如此深的隔閡？
一位有過(guò)被欺凌遭遇的觀眾在電影討論組下的留言或許能讓我們看到答案：“爸媽根本不放在心上，覺(jué)得孩子的事應(yīng)該自己解決。父母與未成年子女間缺乏溝通，父母不愿俯下身去，設(shè)身處地地以未成年人的視角考慮子女的問(wèn)題，是家庭親子關(guān)系中的一個(gè)常見(jiàn)陷阱。”
未成年人的世界有他們自己的運(yùn)行邏輯，某些在成人眼中幼稚不值一提的行為，對(duì)未成年人來(lái)說(shuō)卻有著非比尋常的意義。當(dāng)父母抱怨子女不聽(tīng)話，事事對(duì)著干，或者在同學(xué)面前有說(shuō)有笑，一回家就變成心事簍子的時(shí)候，應(yīng)該先反思自身是否用平和的心態(tài)對(duì)待孩子，是否把孩子當(dāng)朋友。
這一邏輯同樣適用于教師和學(xué)生?！渡倌甑哪恪分?，故事發(fā)生在高考前夕，片中教師戲份不多，而且每次出場(chǎng)基本都是烘托高考?xì)夥?，讓學(xué)生努力學(xué)拼命學(xué)，學(xué)生與教師幾乎沒(méi)有學(xué)習(xí)以外的交流。影片中有藝術(shù)夸張，但也足以引發(fā)人們警醒。在防治校園欺凌中，教師的責(zé)任重大。今年秋季開(kāi)學(xué)前夕，國(guó)務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室發(fā)布預(yù)警，特意強(qiáng)調(diào)教師要加強(qiáng)師生聯(lián)系，及時(shí)掌握學(xué)生思想情緒和同學(xué)關(guān)系狀況，對(duì)發(fā)現(xiàn)的欺凌和暴力事件線索及苗頭要認(rèn)真核實(shí)、準(zhǔn)確研判。如果學(xué)生和教師之間聯(lián)系脆弱，除了學(xué)習(xí)考試沒(méi)有別的交流，教師又該如何承擔(dān)起在防治欺凌中的責(zé)任？
面對(duì)逆境，成年人是未成年人最大的依靠。防治校園欺凌要先打破少年與你的隔閡，如果任由這樣的隔閡存在，便意味著成人無(wú)法第一時(shí)間了解校園欺凌的發(fā)生，不能在欺凌還處于萌芽階段就及時(shí)介入，由此可能造成小事變大事的嚴(yán)重后果。成年人要保護(hù)未成年人的安全，更要給予未成年人一種安全感，這一點(diǎn)每位教育工作者都要認(rèn)真思考，積極應(yīng)對(duì)。
不讓拖拉磨蹭“偷”走了你家孩子的睡眠時(shí)間
都說(shuō)人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠之中度過(guò)的，可見(jiàn)睡眠對(duì)人體的健康有多重要。在睡眠質(zhì)量日益引起人們重視的今天，青少年的睡眠情況尤其引人關(guān)注?，F(xiàn)在由于課業(yè)壓力等原因，不少中小學(xué)生的睡眠時(shí)間都被“壓縮”了。
教育部印發(fā)的《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》明確，要保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。那么，我縣中小學(xué)生的睡眠時(shí)間達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎？為此，通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的方式，抽取了我們793名不同年級(jí)段的中小學(xué)生，對(duì)他們的睡眠情況進(jìn)行了調(diào)查。其中幼兒園19名，小學(xué)生268名，初中生318名，高中生188名。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)一半的中小學(xué)生晚上睡覺(jué)時(shí)間在21點(diǎn)到22點(diǎn)之間，53.36%的小學(xué)生睡眠時(shí)間為9小時(shí)，44.34%的初中生睡眠時(shí)間為8小時(shí)，36.7%的高中生睡眠時(shí)間為7小時(shí)。
孩子磨蹭拖拉是導(dǎo)致晚睡的主要原因
調(diào)查結(jié)果顯示，有65.30%的小學(xué)生和50%的初中生晚上睡覺(jué)時(shí)間在21點(diǎn)至22點(diǎn)之間，而50%的高中生則在22點(diǎn)至23點(diǎn)之間睡覺(jué)。在21點(diǎn)前睡覺(jué)的小學(xué)生和初中生都不到兩成，高中生僅有一人。
孩子們?yōu)樯端猛砟?？孩子?dòng)作磨蹭拖拉和作業(yè)太多分別以60.91%和33.29%的比例占據(jù)了晚睡原因的第一、第二位。在采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，孩子們動(dòng)作拖拉、做事磨蹭很是讓家長(zhǎng)頭疼不已。
“其實(shí)總體來(lái)說(shuō)我家孩子的作業(yè)量不算多，只要她能提高點(diǎn)效率，早點(diǎn)寫完作業(yè)，時(shí)間也是能省出不少的，但是她就是磨嘰，一般上床睡覺(jué)都要10點(diǎn)以后了。”市民陳女士表示，因?yàn)橥侠木壒?，自家女兒屬于典型的晚睡一族?BR> 陳女士的女兒昕昕正在上小學(xué)三年級(jí)，每天下午放學(xué)回來(lái)的第一件事，就是扔下書包找小伙伴玩耍聊天，家長(zhǎng)催著寫作業(yè)，她就會(huì)說(shuō)等吃完飯?jiān)僖黄饘憽５鹊匠酝晖盹?，又是一陣磨蹭，在陣陣催促聲下才開(kāi)始寫作業(yè)。“她寫作業(yè)，如果不盯著，速度肯定慢，這個(gè)看看、那個(gè)摸摸，有時(shí)候作業(yè)稍微一多，她可能睡覺(jué)就要到11點(diǎn)以后了?！?BR> 有些家長(zhǎng)為了不讓孩子輸在起跑線上，在孩子完成老師布置的家庭作業(yè)后，自己還會(huì)經(jīng)常給孩子“開(kāi)小灶”，比如讀英語(yǔ)、背古詩(shī)詞，或者對(duì)照課堂上的知識(shí)對(duì)孩子進(jìn)行拓展練習(xí)，有的還要讓孩子練鋼琴等才藝。而有些孩子為了躲避這些額外的“加餐”，在寫作業(yè)時(shí)就會(huì)變得拖拉，認(rèn)為作業(yè)寫晚了就可以直接休息了。
在調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，有一部分孩子雖然作業(yè)早早地完成了，但并不愿意早早地入睡。為了避免家長(zhǎng)們的“催眠”，經(jīng)常拖拖拉拉地干一些事情?！拔壹业暮⒆幼鳂I(yè)一般能早早地寫完，但是她就是不愿意早睡?！碧岬脚畠和硭脑?，李女士有些哭笑不得，“她覺(jué)得晚上空閑的時(shí)間很寶貴，舍不得早睡，說(shuō)是晚上的思維活躍度是白天的三倍，所以就算早早地洗漱完畢，她也會(huì)看看課外書、看看電視，磨蹭到很晚?！?BR> 中學(xué)生睡覺(jué)更晚，質(zhì)量更差些
上了中學(xué)后，學(xué)習(xí)壓力也變得更大，要想考上一所好的高中、好的大學(xué)，分秒必爭(zhēng)地學(xué)習(xí)自然少不了。因此，許多中學(xué)生都會(huì)利用晚上時(shí)間看書、做練習(xí)，晚上睡覺(jué)時(shí)間也更少。
在對(duì)318名初中生的睡眠質(zhì)量調(diào)查中，睡眠比較好的占31.76%，睡眠一般的占36.16%，而睡眠很好的占22.96%，還有9.12%的學(xué)生表示睡眠差。而在高中群體中，睡眠質(zhì)量偏低的現(xiàn)象更為明顯，睡眠好的僅有13.30%，睡眠比較好的占30.85%，有43.62%的表示睡眠一般，而睡眠差的則有12.23%。
“上初中后，那種學(xué)習(xí)的壓力明顯要比小學(xué)來(lái)得明顯，而且作業(yè)也要更多些，小學(xué)的時(shí)候做完作業(yè)還有很長(zhǎng)時(shí)間可以彈彈古箏，現(xiàn)在基本上就是做作業(yè)看書了。”正在上初三的陳亦茹說(shuō)，“我想要考上目標(biāo)中的高中，肯定要很努力才行，除了完成老師布置的作業(yè)，還要經(jīng)常背誦英語(yǔ)和語(yǔ)文課文，還要做自己買的提高試卷，基本上每天睡覺(jué)要11點(diǎn)多了。”
徐博（化名）正在上高三，每天晚上9點(diǎn)半下晚自習(xí)?！白鳂I(yè)基本上能在晚自習(xí)的時(shí)候完成，但是同學(xué)們?cè)诨貙嬍液筮€是會(huì)一起組團(tuán)再看會(huì)兒書，做一些題目?！毙觳┱f(shuō)，“等到熄燈上床，也不能立馬入睡，有時(shí)候就會(huì)偷偷拿出手機(jī)玩一下，12點(diǎn)才睡也常會(huì)出現(xiàn)。”
記者發(fā)現(xiàn)，在導(dǎo)致晚睡的原因中，因?yàn)榭措娨曂骐娮赢a(chǎn)品的比例在高中生中明顯增加，其次是初中生。有家長(zhǎng)告訴記者，為了聯(lián)系方便，孩子上中學(xué)后家長(zhǎng)都會(huì)給配一部手機(jī)，睡前難免會(huì)拿出手機(jī)玩一玩。
高中老師丁夢(mèng)表示，現(xiàn)在學(xué)生課業(yè)重、壓力大，還沒(méi)到高三就要開(kāi)始應(yīng)對(duì)學(xué)考、選考，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)內(nèi)容多，壓力還是挺大的。還有不少學(xué)生除了課本內(nèi)容，還要準(zhǔn)備各種競(jìng)賽、自主招生考試等?！拔覀円碴P(guān)注學(xué)生健康，有時(shí)會(huì)告訴他們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，盡量早點(diǎn)睡，但是沒(méi)有辦法，升學(xué)壓力大，逼迫得學(xué)生要付出更多努力和時(shí)間?！?BR> 守護(hù)孩子的睡眠，家校一起在行動(dòng)
睡眠對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的重要性是人人皆知的常識(shí)。晚上有充足的睡眠，才能順應(yīng)孩子的生長(zhǎng)規(guī)律，有利于孩子們的健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)們都知道，睡眠是否充足會(huì)直接影響孩子的身高，因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素分泌得越多，就越有助于長(zhǎng)高。而且除了影響身高，睡眠不足還會(huì)影響孩子們的情緒和心理。
記者了解到，為了讓孩子們能有充足的睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)們也都很努力。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有54.35%的家長(zhǎng)都會(huì)經(jīng)常督促孩子上床睡覺(jué)，成為孩子睡覺(jué)的“鬧鐘”。鄭女士因?yàn)閮鹤釉诩易鲎鳂I(yè)會(huì)拖拉，從而影響了睡覺(jué)的時(shí)間，于是，她就把孩子送到輔導(dǎo)班去。“這個(gè)輔導(dǎo)班不是輔導(dǎo)別的，就是監(jiān)督孩子有效率的完成作業(yè)?！编嵟空f(shuō)，“他一放學(xué)就到輔導(dǎo)班去，晚飯也是在那里解決，到8點(diǎn)鐘我們就會(huì)去接回來(lái)，回到家督促他洗漱，一般9點(diǎn)鐘都能上床睡覺(jué)了。”
鄭女士告訴記者，以前孩子在家做作業(yè)，基本要拖到10點(diǎn)鐘才能睡覺(jué)。現(xiàn)在去輔導(dǎo)班做作業(yè)效率提高，質(zhì)量也提高，回到家自己也不會(huì)再額外讓他學(xué)習(xí)，怕他晚上睡不夠白天上課會(huì)打瞌睡，更加影響學(xué)習(xí)。
除了家長(zhǎng)們心疼孩子辛苦，保證孩子的睡眠時(shí)間，不少學(xué)校也在行動(dòng)。某小學(xué)副校長(zhǎng)吳志勇告訴記者，學(xué)校為了讓孩子能有充足的睡眠時(shí)間，從控制作業(yè)量上下工夫，“對(duì)一二年級(jí)的學(xué)生，周一到周五我們是不留書面的家庭作業(yè)，三到六年級(jí)的作業(yè)量則控制在1小時(shí)內(nèi)完成。同時(shí)，我們還會(huì)經(jīng)常與家長(zhǎng)溝通，讓家長(zhǎng)在家里督促孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早點(diǎn)睡覺(jué)?！?BR> “我們學(xué)校高三的學(xué)生是9點(diǎn)半下晚自習(xí)，為了保證學(xué)生的睡眠時(shí)間，要求到點(diǎn)就熄燈睡覺(jué)，學(xué)校還會(huì)檢查，對(duì)到點(diǎn)不睡覺(jué)的還有扣分制度。”丁夢(mèng)說(shuō)，“學(xué)生一天下來(lái)學(xué)習(xí)已經(jīng)很辛苦了，我們希望他們能有充足的時(shí)間休息，這樣第二天學(xué)習(xí)的效率才能更高?！?/FONT>
高中生緩解壓力可以這樣做
進(jìn)入高三后，同學(xué)們除了要學(xué)習(xí)少量新知識(shí)，更是開(kāi)始了緊張的高考復(fù)習(xí)。面對(duì)藝考、高考，有以下這些狀態(tài)的同學(xué)注意啦，你的壓力過(guò)大啊。
壓力過(guò)大的表現(xiàn)
1.對(duì)自己的現(xiàn)狀很不滿意，對(duì)自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過(guò)自己并且距離會(huì)越拉越大。
2.考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。
3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭(zhēng)，如果不這樣就會(huì)感到內(nèi)疚。
4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。
5.遇到一些棘手的問(wèn)題常常焦躁不安，靜不下心。
6.經(jīng)常丟東西或者打碎東西。
7.很難溝通，經(jīng)常對(duì)身邊的人發(fā)怒。
8.考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識(shí)點(diǎn)也被忘記了。
積極的心理建設(shè)
1.積極的心理暗示很重要。其實(shí)大部分的壓力來(lái)源都是源于自身的不自信，沒(méi)有信心能夠完成自己的目標(biāo)，家長(zhǎng)的期望，以及太過(guò)于在意老師的認(rèn)可、同學(xué)之間的對(duì)比等原因。其實(shí)這樣的思想是錯(cuò)誤的，要及時(shí)糾正！太過(guò)于在意無(wú)關(guān)緊要的東西就會(huì)讓人忽略了真正重要的東西！如果把這些精力放在專心學(xué)習(xí)上，成果會(huì)很好的！所以每天對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負(fù)面情緒哦！
2.找空余時(shí)間泄壓。在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)，別忘了讓自己的身體與精神休息！在周末放假時(shí)可以幾個(gè)同學(xué)一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之后的輕松；可以一起騎著單車，享受享受風(fēng)兒拂過(guò)臉龐的輕柔；也可以去打打球，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，暢快淋漓地抒發(fā)情緒！不管怎樣泄壓都別忘了注意身體！
3.多和家人、老師、朋友交談。高三了，考大學(xué)是很重要的一個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，雖然不是必然決定人生之路，但是也會(huì)決定著以后人生道路上所交的朋友！時(shí)間不多，同學(xué)們要么越想越急加緊學(xué)習(xí)，要么就無(wú)所謂了，自暴自棄！這樣會(huì)讓自己的神經(jīng)緊繃著，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問(wèn)老師自己的不足之處該怎樣彌補(bǔ)，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！
4.不要自暴自棄。高三了，高中馬上就要畢業(yè)了，三年的努力馬上就能看到成果了，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，千萬(wàn)不能放棄！什么無(wú)所謂考什么學(xué)校、本科?？贫家粯印W(xué)歷本來(lái)就不重要等等這些思想一定不要有！人一生的路很長(zhǎng)，要想清楚自己要走什么路，不要隨波逐流，要堅(jiān)定自己的目標(biāo)勇敢去奮斗！
5.拒絕過(guò)度思慮。在奮斗的時(shí)候只要專注地往前走就好，對(duì)于沿路的閑言閑語(yǔ)不必理會(huì)，有人鼓勵(lì)自己，給他道謝；有人挖苦自己，微笑看看他；有人幫助自己，記著他的恩情。不要想太多，船到橋頭自然直，急也沒(méi)有用，高考也一樣，好好學(xué)習(xí)就好了，不必想考不好怎么辦，現(xiàn)在成績(jī)還不到哪個(gè)學(xué)校分?jǐn)?shù)線怎么辦，這些都是多余的想法！
減壓小建議
1.適當(dāng)?shù)男菹⒑苡斜匾弘S時(shí)注意適度用腦，不打疲勞戰(zhàn)，不過(guò)分鉆研偏題、怪題。過(guò)度緊張的大腦很影響平時(shí)的學(xué)習(xí)效率。
2.適度鍛煉：可慢跑、游泳、做有氧操等，適度鍛煉能提升大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的靈敏度、耐久力、抗疾病的能力，為每天緊張的復(fù)習(xí)提供充沛的精力。
3.注意飲食起居：從食物上補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力和記憶力，預(yù)防感冒和腹瀉等疾病。
4.調(diào)整生物鐘：在每天精力最旺盛的時(shí)刻安排好各科的知識(shí)技能分析、考核和鞏固，調(diào)整和強(qiáng)化體內(nèi)生物鐘，適應(yīng)高考時(shí)間安排。注意整理錯(cuò)題本、提綱、圖標(biāo)、考卷等，重溫重要公式、定理、概念等。
5.保持最佳競(jìng)技狀態(tài)：每次月考或者統(tǒng)考前幾天，不再嘗試新試卷，適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。同時(shí)，也不能處于極度放松的狀態(tài)，要確保大腦皮層處于中度興奮狀態(tài)。
創(chuàng)設(shè)情境，讓孩子們樂(lè)于說(shuō)
李吉林老師說(shuō)過(guò)：“言語(yǔ)的發(fā)源地是具體的情境，在一定情境中產(chǎn)生語(yǔ)言的動(dòng)機(jī)，提供語(yǔ)言的材料，從而促進(jìn)語(yǔ)言的發(fā)展?！苯處熢谡Z(yǔ)文課堂教學(xué)中，創(chuàng)設(shè)活潑、有趣的交際環(huán)境，讓孩子想說(shuō)、樂(lè)說(shuō)。
一、關(guān)注活水：日常生活
日常生活是孩子口語(yǔ)訓(xùn)練的源源不斷的活水。只要我們做生活的有心人，去關(guān)注孩子們的生活世界，適時(shí)點(diǎn)撥，讓他們樂(lè)于表達(dá)。記得一年級(jí)時(shí)，楊盼盼同學(xué)遲到了，我語(yǔ)重心長(zhǎng)地問(wèn)她原因。她慢吞吞地說(shuō)：“是媽媽睡過(guò)了頭，忘了叫我。”我就趁熱打鐵，說(shuō)：“孩子們，現(xiàn)在，我們都是小學(xué)生了，上學(xué)是不能遲到的，這是紀(jì)律，每個(gè)孩子必須遵守。那你們來(lái)說(shuō)說(shuō)，你是怎樣做到不遲到的呢？說(shuō)出不同的看法?！本瓦@樣孩子們各抒己見(jiàn)，滔滔不絕，好不樂(lè)乎！
二、開(kāi)展活動(dòng)：課間游戲
教育家朱熹曾說(shuō)過(guò)：教人不見(jiàn)情趣，必不樂(lè)學(xué)。因此，我經(jīng)常設(shè)計(jì)主題鮮明，孩子樂(lè)于接受的一些活動(dòng)，如：貼鼻子、老鷹捉小雞、拔河等，雖然都是陳舊的活動(dòng)，但孩子們玩的興趣挺高的，也激發(fā)了學(xué)生說(shuō)的欲望，此時(shí)的“話匣子”被徹底打開(kāi)了，
三、親身實(shí)踐：文本角色
低年級(jí)孩子由于知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)有限，有些事情不是自己親身經(jīng)歷的，便不容易說(shuō)清楚。因此，在教學(xué)中，我們教師應(yīng)該下意識(shí)地讓孩子去扮演角色，去親身實(shí)踐，去體會(huì)角色的內(nèi)心世界，讓孩子們把自己的感受一咕嚕地倒出來(lái)。
如教學(xué)《自選商場(chǎng)》時(shí)，事先叫孩子們帶一些食品，生活用品等，把教室布置成自選商場(chǎng)，讓孩子們自由購(gòu)物，想買什么，就舉手大聲說(shuō)出來(lái)，此時(shí)的教室就變成了歡樂(lè)的海洋。就連平時(shí)非常文靜的孩子也躍躍欲試，快樂(lè)無(wú)比。
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