“三高”患者節(jié)日健康飲食常識(shí)
2019-01-29 07:32 瀏覽人次：
新春佳節(jié)將至，即將進(jìn)入走親訪友飯局多、聚會(huì)小酌應(yīng)酬多、大魚大肉進(jìn)食多的“三多”模式?！叭摺被颊咴诠?jié)日期間就比一般人群要更加注意健康飲食。
1.切忌高糖食物。
2.要限制鹽分的過(guò)度攝入：做菜要少放鹽，太咸的食物也要盡量少吃。
3.保證每日足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如攝入蛋、奶、魚等。
4.要少吃動(dòng)物油及高膽固醇含量的食物，烹飪用油宜用植物油，盡量少吃煎炸類食物及動(dòng)物內(nèi)臟。
5.進(jìn)食適量高纖維食物，如粗糧、蔬果等，進(jìn)食要確保定時(shí)定量。
1.切忌高糖食物。
2.要限制鹽分的過(guò)度攝入：做菜要少放鹽，太咸的食物也要盡量少吃。
3.保證每日足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如攝入蛋、奶、魚等。
4.要少吃動(dòng)物油及高膽固醇含量的食物，烹飪用油宜用植物油，盡量少吃煎炸類食物及動(dòng)物內(nèi)臟。
5.進(jìn)食適量高纖維食物，如粗糧、蔬果等，進(jìn)食要確保定時(shí)定量。
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